Nos je početni dio dišnog sustava. Sastoji se od dvije simetrične šupljine koje su odijeljenje nosnom pregradom. U svakoj nosnoj šupljini postoje 3 nosne školjke ispod kojih se nalaze nosni hodnici. Takva građa nosa omogućuje turbulencije i ubrzanje udahnutog zraka i njegov odlazak do najudaljenijih i najmanjih dijelova pluća. Dakle, udisanjem na nos se bolje može udahnuti zrak, nego disanjem na usta.
Nos je čuvar pluća,zaustavlja štetne čestice koje se unose udisajem, odstranjuje ih ili uništava.Prekriven je sluznicom na kojoj su trepetljike. Sluznica stvara sluz koja neprestano klizi po sluznici zahvaljujući trepetljikama. Udahnute štetne čestice hvataju se u sluzi i odstranjuju iz dišnog sustava, bilo da se ispušu iz nosa ili da se sliju u ždrijelo i progutaju se. To je mehanički filter. Povrh toga, u sluzi nosa postoje imunološki aktivne tvari koje su sposobne uništiti razne mikroorganizme koji udisanjem ulaze u organizam. Na taj je način nos i kemijski filter.Klimatska uloga nosa se ogleda u kondicioniranju udahnutog zraka u smislu da hladni zrak zagrijava, pretopli hladi, suhi zrak vlaži, a vlažni suši. Ta uloga je neopisivo važna u čuvanju donjih dišnih puteva, odnosno pluća.
Disanje na nos je nešto prirodno i refleksno,za razliku od disanja na usta. Dijete ne može disati na usta do 6. mjeseca života i zato disanje na usta dijete treba naučiti. Svako otežano disanje na nos i te kako se negativno odražava na djetetov rast i razvoj i dovodi u opasnost zdravlje te narušava kvalitetu života djeteta, ali i njegovih roditelja.
Klimatski utjecaji na otvorenom, te mikroklimatski u zatvorenom prostoru mogu uvelike narušiti kvalitetu zraka koje dijete udiše. Zato je bitno da se što je više moguće zrak u prostorima u kojem dijete boravi prilagodi temperaturom i vlažnošću. S druge strane, održavanjem higijene nosa djeteta sprječavaju se štetni utjecaji 'lošeg' zraka.

Opstrukcija nosa odnosi se na njegovu djelomičnu ili potpunu neprohodnost. Iako ta začepljenost može imati brojne razloge, najčešće se radi o  upalnim bolestima nosa, najčešće u zimskom i proljetnom periodu. Te bolesti mogu biti raznolike,može se raditi o običnoj virusnoj ili bakterijskoj upali nosne sluznice ili pak njihovoj kombinaciji.Nos ponekad može biti začepljen i zbog suhog zraka u kojem boravimo, pogotovo ako se radi o prostorijama s centralnim grijanjem ili klimatizacijom. Stoga je neophodno održavati nosnu higijenu svakodnevnim čišćenjem nosa, provjetravati i zračiti prostorije u kojima boravimo, paziti na temperaturu zraka i njegovu vlažnost. Čist i prohodan nos spriječit će razvoj i nastanak mnogih bolesti gornjeg i donjeg dišnog sustava.
Kod nas na tržištu postoje razni preparati koji pomažu čišćenju nosa i olakšavaju disanje, stoga razlikujemo preparate koji samo čiste sluznicu nosa, te one koji uz čišćenje imaju i aktivne supstance koje smanjuju otok sluznice nosa i time nos čine duže prohodnim.
U prvu skupinu ubrajamo preparate na bazi izotonizirane i sterilne morske vode. To su fiziološka otopina, Sterimar, AquaMaris, Nisita,Nivea fiziološka otopina i slični. Služe čišćenju nosa, stoga su iznimno pogodni za dojenčad i malu djecu. Mogu se koristiti nekoliko puta na dan. Ovisno jeste li izabrali sprej na potisak, navukli fiziološku otopinu ili uzeli mast djetetu pripravak treba obilno unijeti u nos, pričekati nekoliko trenutaka i uz pomoć pumpice ili nosnog aspiratora izvuči nosni sekret. Ukoliko je potrebno ili na preporuku pedijatra, tek nakon ovako očišćenog nosa, mogu se ukapati kapi za nos koje će smanjiti otok sluznice nosa (Operil, Benil i sl.)ili antibiotske kapi koje spadaju u drugu skupinu prpravaka. Ovaj postupak potrebno je ponavljati svaki put kad primjetite da dijete teže diše, a kod dojenčadi prije svakog obroka kako bi dijete moglo neometano sisati

Evo upute sa slikama kako koristiti fiziološku otopinu u boci  

Potrebno je: boca fiziološke otopine, malo alkohola, šprica ( najbolje od 10 ml, a može i manja ), igla za špricu i komadić vatice

Sve se kupuje u ljekarni, boca fiziološke od 500 ml košta 8,60 Kn,a od 100 ml košta 6,80 Kn. Šprica i igla koštaju par kuna, vatu i alkohol predpostavljam da svatko ima doma  

1.) Maknite plastični poklopac s vrha boce, natopljenom vatom prijeđite prego gumenog čepa boce.

 2.) Izvadite špricu i iglu iz omota, pa iglu nataknite na špricu.

 3.) Skinite zaštitu s igle i zabodite u gumeni čep boce

 4.) Jednom rukom primite bocu i špricu, a drugom povucite špricu kako bi navukli otopinu

 5.) Igla neka ostane u boci, a špricu odvojite, sad je spremna za kapanje nosa ( ako želite preselite otopinu u malu bočicu za kapanje, ili jednostavno ovako nakapajte djetetu nos ). Iglu nije potrebno vaditi iz boce i ona ovako može ostati dok god ima otopine. Špricu je preporučljivo s vremena na vrijeme promijeniti ( pogotovo ako ju koristite za kapanje nosa ). Također ne odlažite ju po nečistim površinama, najbolje bi bilo nakon upotrebe ponovo ju nataknuti na iglu.